Observer les animaux : une méditation en pleine conscience ?

La méditation est une activité qui soulage énormément de maux, notamment du point de vue de la santé mentale.

Il en existe une variante nommée « méditation en pleine conscience » qui séduit pas mal de personnes en ce moment.

C’est une forme de méditation qui consiste à prendre conscience du monde extérieur.

Observer les animaux une méditation en pleine conscience

Il existe plusieurs façons de faire de la méditation en pleine conscience.

Découvrez comment atteindre cet état rien qu’en observant des animaux.

La méditation en pleine conscience : qu’est-ce que c’est ?

La méditation en pleine conscience vous invite à réaliser l’existence de l’environnement qui vous entoure et à considérer chacun des détails qui le caractérisent.

C’est un état dans lequel vous devez vous détacher du jugement pour apprécier pleinement le monde extérieur.

La caractéristique de la méditation en pleine conscience, c’est qu’elle suppose de vous une prise de conscience non seulement intérieure, mais aussi extérieure.

Le principe consiste donc à prendre conscience de tout votre Être et de ceux qui vous entourent, d’y être attentif.

Ainsi, vous parvenez à une meilleure compréhension de vous-même par la compréhension du mécanisme de fonctionnement du monde extérieur.

Pendant une méditation en pleine conscience, beaucoup de choses peuvent se produire.

Des souvenirs enfouis peuvent refaire surface, un sentiment d’apaisement peut être ressenti, de doux souvenirs peuvent être rappelés.

Le méditant peut également connaître de l’extase, de la plénitude, du lâcher-prise, etc.

Toutefois, il n’y a pas une façon standard de faire de la méditation consciente.

Chacun peut en faire différemment et l’expérience peut véritablement différer d’un méditant à l’autre.

Le plus important reste l’objectif à réaliser.

L’observation des animaux : en quoi peut-elle être de la méditation en pleine conscience ?

Les animaux sont des êtres qui ont le pouvoir de nous apaiser.

Il est facile de soigner son anxiété simplement en observant un animal jouer ou en jouant avec lui.

En réalité, les animaux ont le pouvoir de nous ressourcer, de nous calmer et de nous ramener à l’essentiel de la vie.

Avez-vous déjà remarqué comment la simple compagnie d’un animal comme un chien réduit le stress des enfants ?

C’est un phénomène quasiment magique.

Néanmoins, il s’explique.

En effet, lorsque vous prenez le temps de réaliser quel animal vous fait face et que vous vous interrogez sur son être, c’est déjà une démarche qui ressemble à de la méditation en pleine conscience.

Vous prenez ainsi la peine de découvrir en toute innocence et sans le moindre jugement comment il vit et comment il se comporte.

Cela vous amène à découvrir au plus profond de vous-même des émotions qui vous en apprennent sur votre propre être.

C’est ainsi que votre esprit s’ouvre et vous arrivez à l’état de détachement nécessaire pour apprécier le moment présent tel qu’il se présente.

Observer un animal, c’est se débarrasser de contraintes de nature temporelle et spatiale.

C’est comprendre qu’il y a un monde en dehors de nous, un autre au-dedans de nous et qu’en réalité, les deux sont intimement liés.

Le chien n’est pas le seul animal que vous pouvez observer pour faire de la méditation en pleine conscience.

Vous pouvez vous servir par exemple du cheval.

C’est un animal plein de vigueur, de force et qui se caractérise surtout par sa liberté.

Prendre le temps de le regarder dans son environnement vous permet d’être apaisé et d’apprendre de son être.

Qu’apporte réellement la méditation en pleine conscience ?

La méditation en pleine conscience en observant des animaux ou faisant n’importe quelle autre activité vous soulage d’abord du stress.

Elle renouvelle en vous l’énergie, active votre conscience de vous-même et du monde qui vous entoure.

En réalité, c’est une activité qui vous aide à apprécier le moment présent.

À juste titre, il vous aide à prendre des décisions bien plus éclairées.

Pour faire de la méditation en pleine conscience, vous n’avez pas besoin d’être un professionnel.

Il suffit de vous accorder le temps d’observer les animaux qui vous entourent ou ceux que vous aimez.

En seulement quelques minutes, vous allez découvrir de nombreux bienfaits, et ce, sans même déployer d’efforts particuliers.

Ouvrez simplement votre esprit et soyez disposé à apprécier le monde tel qu’il se présente à vous.

Plus d’infos sur la méditation sur le site https://www.comment-mediter.info/


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